练瑜伽姿势的目标-蕙兰瑜伽练瑜伽说明
在瑜伽众多的赠予中,瑜伽姿势(asana)也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,可增强柔韧性和力量,这样就保护了日常生活中的各种活动,预防了意外伤害的发生。
瑜伽姿势还能挤压并按摩内脏器官,使它们发挥出最佳的功能。事实上,没有任何一个锻炼体系,在调和体内各个系统的效能上能与瑜伽姿势相比。瑜伽姿势还能调节 荷尔蒙的释放,对情绪、心态、新陈代谢、免疫功能以及生殖系统都有着强大的影响。另外,瑜伽姿势能舒经活络,恢复精细神经功能,使之畅通无阻。
练习瑜伽操的好处不只局限于身体上的得益。这些姿势如能配合着瑜伽呼吸术、放松术和语音冥想,您将感到情绪稳定,并在精神上获得奥妙无比的益处。
练瑜伽操的一些益处
增强肌肉力量,塑造肌肉轮廓
改善平衡与协调,加强耐力
调和身体的内部系统
培养力量和柔韧性
调节荷尔蒙的分泌
使身心增强活力
提高感知力
瑜伽的实践
您不必把世上每一个姿势全学到或练习会,那简直不可能。其实在古老的瑜伽文献上面已经说了,世上有百万种的瑜伽姿势。我们光是固定地练几个能做到的,就可获益匪浅了。有些人片面地认为,只要练瑜伽就可以拥有健康漂亮的完美身体。可是,您要永远不感觉疲劳、不会受伤、永不生病或变老,才有资格被称为 拥有完美体魄的人,这当然是不可能的。所以真正的目标应该是放在达到自身健康的最佳状态上。每个人都得根据自身的年龄、生活环境、遗传基因、个人因素和生活方式的不同而有所变化。回顾历史,确有不少习练瑜伽或气功的人,期盼得以长生不老,但这些人现在都在哪儿呢?他们都早已作古并不知去向!现在还有很多恶棍假借瑜伽和气功有长生不老功能的许诺,专门欺蒙那些易于受骗的徒众。我们对这些恶棍真得要有提防之心!有些被误导的人,以为练瑜伽就是为了得神异法术, 这对人对己都可能招致危害。一心只想攫取法术的人早晚会精神错乱,患狂妄自大的幻觉等等。
上一篇:“用心做好每一枚蛋”,浙江大姆山作客《三农优选会客厅》
下一篇:没有了
- 凡本网注明"来源:的所有作品,版权均属于中,转载请必须注明中,。违反者本网将追究相关法律责任。
- 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
- 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
- 01功能饮料百兽争王 谁将爆发?
饮料市场竞争激烈夏季即将到来,红牛、豹发力、东鹏特饮、乐[详细]
- 02卢航接受房互十问专访 解码21世纪
12月28日,21世纪不动产总裁兼CEO卢航作为第一期嘉宾,接受了房[详细]
- 03激情夏日 百万回馈 MSG迈盛福利大
MSG迈盛集团一路走来,离不开广大用户的支持与厚爱。在这个激[详细]
- 04五步玩转《多多自走棋》,新手看
2019最火爆的自走棋手游《多多自走棋》在腾讯代理后最近正式宣[详细]
- 05Just2Trade捷仕推出多市场账户Mtet
全球知名交易商Just2Trade捷仕通过多元化金融交易平台MetaTrader [详细]
- 062020中国上海首届星尚客文企联盟
文/毕剑萍 倪超英 由星尚客文化传媒总策划、明德书院主办、中[详细]
- 07中国最具潜力的工业用品贸易公司
随着当今时代电商的发展,网上购物已经成为了人们日常消费的[详细]
- 08毕庆阳设计师介绍
设计 师介绍 ABOUTDESIGNER 毕庆阳 中国?级室内建筑师中国建筑装修[详细]
- 09AFR印度商业峰会闭幕 IDP在印推广
AFR《澳大利亚金融报》印度商业峰会日前落下帷幕。峰会核心议[详细]
- 01爱奇艺热剧《荣耀乒乓》演许魏洲
2021年白敬亭、许魏洲主演电视剧《荣耀乒乓》是由爱奇艺出品[详细]
- 02国庆小长假跟随喜来登酒店,来一
随着金秋假期脚步的临近,是时候放下手头的忙碌,与家人朋友[详细]
- 03重磅发布!第29届深圳礼品家居展
即将在 4月底 开幕的 第 29届中国(深圳)国际礼品、工艺品、钟[详细]
- 04付玉花受邀出席中国世纪大采风二
----记当代经筋疗法传承人付玉花 2020年8月29日上午,中国世纪大采[详细]
- 05国学名家——章羨仝
章羨仝,男,浙江绍兴人,先驻河北石家庄,传统文化传播者,当[详细]
- 06江博士健康鞋13日迎来品牌日,这
10月13日,江博士健康鞋即将迎来20周年的生日,为了庆祝,江博[详细]
- 07锋馥集团海外码垛案例|锋馥跨国
在众多的锋馥海外案例中,除了跨国服务执行力的优势外,对于[详细]
- 08免单一平米 贝壳大连站“品质购
2021年即将过去,这一年要实现的小目标是否还有未完成的?岁末[详细]
- 09广州雏凤童颜肌蜜帝王妃请传销大
近日广州雏凤公司童颜肌蜜,在江苏昆山举报了一场企业培训,[详细]
- 01欧宇:不断创造人生的“高光时刻
欧宇,男,汉族,2001年5月出生,共青团员,北京化工大学化学[详细]
- 02中秋礼品采购看过来 中国节当配
不平凡的2020年,即将迎来下半年最具中国文化特色的节日中秋节[详细]
- 03氧慕:线上与线下融的新零售时代
电商的崛起已是不争的事实,而电商大战已经从线上烧到了线下[详细]
- 04菜百首饰2019《帝王花语》新品发
2019年12月10日,由菜百公司、国际铂金协会、PSAD南非美钻联合举[详细]
- 05七旬老人转行当模特,硬核穿搭圈
近日,一条爷爷奶奶时尚走秀的抖音视频火爆网络,视频中时髦大[详细]
- 06万众瞩目,盛世空前-2019首届元洪国
金秋九月送喜来 金秋九月送喜来,硕果盈枝盛会开。由福清市人[详细]
- 07友信金服发布《2019中国农村普惠
2019年10月17日是第6个中国扶贫日,也是第27个国际消除贫困日。[详细]
- 08谁来为上海店宝宝诠释——35岁妈
标题:店宝宝软件使用者35岁妈妈深夜发文:只有一种人可以看[详细]
- 09班尼豆童装真假难辨,加盟商告诉
女儿都是父母的贴心小棉袄,在很多人的心中只有生女孩子才能[详细]